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头发长的太慢留不长?五种食物应该制止

来源:四季彩时间:2017-12-20 09:18责编:四季彩主管
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导读:有时候剪了短发想让头发快点长长却感受自己头发长的好慢,头发发的生长宁静常的饮食有很大的关系,小编这里分享一下会让头发生长变慢的食物,一起来看看吧。

  你已经换了最好的洗发精,不仅定期护发、还不时增补维他命,但头发看起来照旧稀疏无力,留了很久也长不长?除了日常正确的洗发看法,重视饮食也是要害,想要头发康健又丰盈,以下五种食物你最好制止过量摄取:

  鲔鱼

  没有搞错吧!营养师们不都建议我们多吃深海鱼类,因为富厚的优质卵白质和 omega-3脂肪酸对身体极为有益。但坏消息是,鲔鱼常含有过量的重金属汞,汞会抑制对头发康健的锌吸收,而和鲔鱼同类的鲑鱼,专家也建议每週不要摄取凌驾340克,担忧的人是可以用旗鱼和鲭鱼取代。

  精制糖

  糖除了会发胖,更会让皮肤和头发老化,因为它会刺激体内慢性发炎的反映,还会让胰岛素升高、增加雄性激素,而过盛的男性荷尔蒙会刺引发根形成掉发。

  果汁

  偶尔喝点新鲜果汁虽然有排毒和减重的效果,但如果想靠整天只喝果汁来瘦身,而没有摄取卵白质或其他营养素,身体的胰岛素和雄性荷尔蒙会升高,一样导致头发变薄或脱落,结论:果汁基本上对头发康健的资助是很少的。

  碳水化合物

  头发是由卵白质组成的,平时身体也需要卵白质来维持头发康健,过多低卵白的淀粉类食物如蛋糕,麵包或麵食,会让头发看起来黯淡无光。此外,这些食品也有高血糖指数(GI)的特质,如果想要一头亮丽秀发,高糖低卵白的食物组合不是很理想。

  维他命

  乍听之下很奇怪,大部门的维生素不是都对人体有益?而且通过一般饮食,不太可能摄取过量的维生素吧!但如果你经常特别摄取化学合成的维他命增补剂,则会有问题。维生素A太多会造成头皮的皮脂腺收缩、进而发生较少的油脂,而这个部门是提供头发养料和头发生长的基本,因此你应该要更了解你吃进肚子裡的维他命,最好跟你的家庭医生谈论一下身分和剂量后再服用。

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